怎样让宝宝睡得更香
发布时间：2012-04-26 10:35:30
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主题：婴幼儿睡眠问题及对策
主讲人：浙江省儿童医院儿保科黄新文医师
讲座时间：7月25日9：30-11：30
30%的婴幼儿会出现入睡困难、夜醒、夜哭等睡眠问题。
睡眠问题会影响孩子生长激素的正常分泌，导致孩子长不高;影响注意力、记忆力和创造力等能力，引发语言和抽象思维功能的缺陷;造成孩子攻击性强、多动、控制力差、易怒、情绪低落。
婴儿的动态睡眠大约占总睡眠时间的50%，长大了动态睡眠的比例就随之减少。动态睡眠是指睡一会儿醒一会儿，醒来容易入睡也容易。一般3个月以内的新生儿整夜都是动态睡眠，非常随意，到3个月后，孩子可以长时间睡着，每次睡着两个小时以上，到6个月以后，孩子能整夜睡着了。
孩子的睡眠周期在6个月前就形成了，爸妈要抓紧培养他们良好的睡眠习惯，有两个标准：孩子可以独自入睡，可以醒来后再入睡。
帮助孩子睡好的办法有——
婴儿期，白天减少孩子的睡眠，室内光线亮一些，逗他们玩，睡觉时把光线调暗，不要过多干扰;固定喂奶时间，在孩子出生1周后固定晚餐的时间，3-4个月后，孩子就能适应定时的喂奶。
幼儿期，白天和晚上在固定的时间上床睡觉，入睡前保持3小时以上的清醒状态;孩子醒着的时候就把他放到小床上;准时上床，准时起床。
孩子的卧室要保持安静，入睡前可慢慢地拍孩子入睡，不要穿太多衣服，不要开灯睡觉，即使孩子怕黑，也应该在孩子睡着后熄灯。
孩子夜晚醒来要喂奶、喝水、小便，家长要记录每次夜醒的时间，形成规律，在孩子每天醒来的时间点提前叫醒孩子，这个时候孩子带着睡意，吃完东西、上完厕所稍微哄一下就会很快入睡，比他自然夜醒要好处理。
孩子在夜晚醒来哭泣较难处理，现在没有好办法，但是父母不要为了让孩子安静下来就不断喂奶，快速摇晃，带着他走来走去，孩子会更加兴奋，难以入睡。应该用温柔的抚摸、摇动安抚孩子。